EN BREF Hydratation essentielle pour les mamans Rôle de l’eau dans la santé Bienfaits d’une bonne hydratation pendant l’allaitement Prévention de la fatigue et du stress Stratégies pour t’assurer de boire suffisamment Hydratation et efficacité des soins de la peau Lire la suite
EN BREF Limitez la consommation de thon frais, requin et autres poissons riches en mercure. Évitez les aliments qui peuvent diminuer la production de lait comme la sauge, le persil et l’oseille. Ne consommez pas de produits d’origine animale crus Lire la suite
EN BREF Pratiquer la pleine conscience au quotidien Commencer par des exercices de respiration Observation sans jugement Conscience de son corps Intégrer la marche consciente Écoute active lors de conversations Prendre des moments de pause pour soi Utiliser des mots Lire la suite
EN BREF Interventions sur les compétences psychosociales pour les enfants Importance de la culture dans les soins pédiatriques Identifier et évaluer précocement le mal-être chez l’enfant Favoriser une culture commune autour de la santé Enrichir les réponses individuelles par des Lire la suite
EN BREF Réduction du stress et de l’anxiété grâce à des environnements apaisants. Amélioration de l’humeur et augmentation de la vitalité. Stimulation de l’activité physique, favorisant la santé cardiovasculaire. Renforcement de l’estime de soi et de la concentration. Déconnexion des Lire la suite
EN BREF Différences entre le baby blues et la dépression post-partum. Importance de la pleine conscience et du bien-être mental. Stratégies pour soulager la charge mentale des mères. Conseils pour une maternité sereine et épanouie. Impact de l’épuisement parental sur Lire la suite
EN BREF Astuces pour une alimentation saine pour les enfants Établir une routine saine en famille Recettes faciles et saines pour les enfants Collations saines adaptées aux petits Impact de l’alimentation sur le comportement des enfants Équilibrer l’alimentation familiale avec Lire la suite
EN BREF Recettes saines pour mamans pressées Astuces pour organiser les repas en quelques minutes Idées de repas simples et équilibrés Recettes rapides adaptées aux enfants Menus variés pour la rentrée Collations saines pour les petits Plats faciles à cuisiner Lire la suite
EN BREF Reprise de l’activité physique après l’accouchement favorable à la santé. Renforcement des muscles et tonification post-partum. Diminution de l’anxiété et des risques de dépression. Amélioration de la circulation sanguine et de l’énergie. Aide à la récupération physique et Lire la suite
EN BREF Compréhension et acceptation de votre anxiété Accueillez vos émotions avec bienveillance Pratiquez la respiration abdominale pour réduire le stress Consacrez du temps à la méditation et au yoga Aménagez votre emploi du temps pour éviter les surcharges Participez Lire la suite