EN BREF Aménagement des zones de jeu en aires distinctes. Créer une zone d’accueil pour faciliter la séparation. Délimiter des aires de jeux pour des déplacements fluides. Organiser un coin d’activité pour chaque type de jeu. Utiliser des couleurs neutres pour apaiser l’environnement. Ranger de manière éfficace et transformer le rangement en jeu. Intégrer des …
Gérer les crises de colère chez les enfants : conseils pratiques
EN BREF Identifier les émotions de l’enfant Rester calme durant la crise Utiliser des consignes claires Proposer des choix pour impliquer l’enfant Apprendre des techniques de relaxation Créez un espace sécurisé pour l’enfant Favoriser l’expression des émotions de manière saine Face aux crises de colère des enfants, il est essentiel d’adopter une approche calme et …
Astuces de mamans pour un repas rapide et sain
EN BREF Planifiez vos repas avec un menu hebdomadaire. Optez pour des recettes rapides et nutritives. Utilisez des ingrédients surgelés ou en conserve pour gagner du temps. Doublez les portions du dîner pour préparer les lunchboxes. Choisissez un thème pour simplifier les décisions de repas. Accompagnez les plats de légumes à feuilles vertes pour un …
Comment choisir les bonnes activités pour les enfants
EN BREF Identifiez les goûts et passions de votre enfant. Évaluez les besoins et caractéristiques de votre enfant. Considérez le temps et le budget disponible pour les activités. Favorisez les activités qui encouragent l’imagination et le développement physique. Impliquez-vous et accompagnez votre enfant dans le choix. Choisir les activités extra-scolaires pour un enfant peut être …
Équilibrer vie professionnelle et vie de famille : conseils pour mamans
EN BREF Distinguer clairement la vie professionnelle et les responsabilités familiales. Être organisée pour maximiser le temps avec les enfants. Établir des frontières autour des horaires de travail. Encourager un soutien mutuel au sein du couple. Définir des moments dédiés pour chaque aspect de la vie. Apprendre à gérer le stress en cas d’imprévus. Chercher …
Les meilleures astuces pour un retour de course efficace
EN BREF Échauffement : préparer les muscles et articulations avant l’effort. Exercices dynamiques : inclure des étirements pour la flexibilité. Footing léger : débuter par 5 à 10 minutes à allure tranquille. Hydratation : privilégier l’eau riche en bicarbonates pour une meilleure récupération. Récupération active : effectuer un retour au calme après chaque séance. Progression …
Comment organiser sa journée en tant que maman occupée
EN BREF Routine matinale : démarrer la journée avec des tâches simples. Anticipation : préparer les vêtements et le repas la veille. Répartition des tâches : impliquer les enfants dans les activités ménagères. Planification : établir un calendrier des devoirs et activités. Temps de pause : ne pas oublier les moments de détente. Gestion du …
conseils pratiques pour gérer le quotidien des mamans
EN BREF Astuces pour faciliter le quotidien des mamans Importance d’un planning organisé Gestion du temps et réduction de la charge mentale Utilisation d’outils comme My Familiz et Cozi Routines matinales pour créer un moment de calme Activités créatives pour s’amuser en famille Importance de se recentreur sur soi-même Groupes de soutien pour mamans blogueuses …